2022/11/02

ダイエットで朝ごはんが大切な理由

朝ごはんを食べないとその分摂取カロリーが減るから痩せる…と思っている人もいるかもしれません。

しかし、食事が2回というのはお相撲さんと同じ。

2回しか食べ物が入ってこないので、体はカロリーをため込もうとします。

なので逆に太りやすい身体になってしまうのです。

更に、朝ごはんを抜くと体温が上がりません。

体温が低いと基礎代謝は落ちるし、免疫力も落ちて痩せにくくなるばかりか病気になりやすくなってしまいます。

脳にエネルギーが回らないので仕事もはかどらないしやる気も出ない…

いいことひとつもありません。

更に、その朝ごはんに絶対に取り入れたいのが【タンパク質】です。

タンパク質を朝ごはんに取り入れるといい理由については又明日…